Levantamiento de pesas en inclinación inversa
About this exercise
"Levantamiento de pesas en inclinación inversa" targets the Pecho muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Mancuerna, Banco declinado.
Description
Ejercicio aislante dirigido a estirar y trabajar los músculos pectorales inferiores.
Instructions
1. Acuéstese en un banco de inclinación negativa con las piernas firmemente bloqueadas.
2. Sostenga las mancuernas sobre la parte inferior de su pecho.
3. Al inhalar, extienda los brazos hacia los lados en un arco ancho.
4. Al exhalar con un movimiento poderoso, regrese las mancuernas a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
