Press de banca con mancuernas acostado en una inclinación
Sobre el ejercicio
"Press de banca con mancuernas acostado en una inclinación" targets the Pecho muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Mancuerna, Banco inclinado.
Descripción
Ejercicio para el desarrollo de la parte superior del pecho. Los pesos libres le permiten trabajar mejor los músculos estabilizadores.
Técnica de ejecución
1. Coloque el banco en un ángulo de 30-45 grados.
2. Tome las pesas y tome la posición inicial (como en el Press de banca con mancuernas acostado).
3. Baje las pesas al nivel de las clavículas.
4. Aprieta las mancuernas hacia arriba una hacia la otra.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. Evite tirones y usar demasiado peso en detrimento de la técnica.
2. No extienda los codos estrictamente a los lados, manténgalos en un ángulo de 75-80 grados.
2. No extienda los codos estrictamente a los lados, manténgalos en un ángulo de 75-80 grados.
