Estocadas con mancuernas
About this exercise
"Estocadas con mancuernas" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Mancuerna.
Description
La versión más común de estocadas con pesas. Permite mantener mejor el equilibrio.
Instructions
1. Tome pesas con ambas manos, Párese derecho.
2. Da un paso adelante y realiza una estocada.
3. Regrese empujando con la pierna delantera.
4. Alterne las piernas o realice todas las repeticiones en una, luego en la otra.
Muscles worked
Primary
Secondary
