Alrededor del mundo
Sobre el ejercicio
"Alrededor del mundo" targets the Hombros muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Medio, Frontal, Trasero. Equipment needed: Mancuerna.
Descripción
Ejercicio integral para calentar y trabajar los hombros en toda la amplitud, mejorar la movilidad.
Técnica de ejecución
1. Párese derecho con pesas ligeras en sus manos.
2. Realice movimientos amplios y circulares con los brazos hacia adelante y luego hacia atrás.
3. Mantenga los brazos casi rectos, el movimiento suave.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. Use un peso MUY ligero, este ejercicio es para calentar y \ " bombear\".
2. No hagas movimientos bruscos.
3. Para el dolor de hombro, reduzca la amplitud o rechace el ejercicio.
2. No hagas movimientos bruscos.
3. Para el dolor de hombro, reduzca la amplitud o rechace el ejercicio.
