Alrededor del mundo
About this exercise
"Alrededor del mundo" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio, Frontal, Trasero. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Ejercicio integral para calentar y trabajar los hombros en toda la amplitud, mejorar la movilidad.
Instructions
1. Párese derecho con pesas ligeras en sus manos.
2. Realice movimientos amplios y circulares con los brazos hacia adelante y luego hacia atrás.
3. Mantenga los brazos casi rectos, el movimiento suave.
Muscles worked
Primary
Secondary
