Mahi mano a mano en el simulador
Sobre el ejercicio
"Mahi mano a mano en el simulador" targets the Hombros muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Medio. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Ejercicio de aislamiento para deltas medios en el simulador \"mariposa \" o su equivalente. Adecuado para el acabado.
Técnica de ejecución
1. Ajuste la altura del asiento para que los brazos estén al nivel de los hombros.
2. Siéntate, presiona tu pecho contra tu espalda.
3. Al exhalar, separe los mangos hacia los lados.
4. Al inhalar, lentamente arrástrelos frente a usted.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
—Advertencias
1. No Levante la espalda y los hombros de la espalda.
2. No use inercia, el movimiento debe ser suave.
3. No extienda los brazos demasiado hacia atrás si causa molestias en los hombros.
2. No use inercia, el movimiento debe ser suave.
3. No extienda los brazos demasiado hacia atrás si causa molestias en los hombros.
