Estocadas inversas
About this exercise
"Estocadas inversas" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Isquiotibiales, Glúteos. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Una variación más segura para las rodillas de las estocadas, ya que el paso se realiza hacia atrás en lugar de hacia adelante.
Instructions
1. Párese derecho.
2. Da un amplio paso atrás y baja en una estocada.
3. Regrese a la posición inicial con la pierna puesta.
4. Repita con la otra pierna.
Muscles worked
Primary
Secondary
