Peso muerto en una pierna
About this exercise
"Peso muerto en una pierna" targets the Piernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Lumbares, Isquiotibiales, Glúteos. Equipment needed: Barra.
Description
Ejercicio para desarrollar el equilibrio, los músculos estabilizadores, los glúteos y los bíceps femorales de cada pierna individualmente.
Instructions
1. Párese derecho con mancuernas en sus manos.
2. Transfiera el peso a una pierna, dóblela ligeramente.
3. Con la pelvis hacia atrás, incline el cuerpo hacia adelante mientras levanta la pierna libre para mantener el equilibrio.
4. Regrese a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
