Invectivas
About this exercise
"Invectivas" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio básico para desarrollar piernas y glúteos, mejorar el equilibrio y la coordinación.
Instructions
1. Párese derecho, con las manos en la cintura.
2. Da un amplio paso adelante y baja en una estocada, doblando ambas rodillas hasta un ángulo de 90 grados.
3. La rodilla trasera no toca el piso.
4. Empuje hacia atrás con la pierna delantera y regrese a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
