Levantamiento de pesas frente a TI
About this exercise
"Levantamiento de pesas frente a TI" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Frontal. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Alternativa a la elevación de la barra, lo que le permite trabajar cada brazo por separado y aumentar la amplitud.
Instructions
1. Párese derecho, sosteniendo pesas frente a las caderas con las Palmas hacia usted (agarre el "martillo") o las Palmas hacia abajo.
2. Al exhalar, alternativamente o simultáneamente, Levante las mancuernas frente a usted hasta el nivel de los hombros.
3. En una inhalación, baje lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
