Levantamiento de la barbilla en el entrenador Smith
About this exercise
"Levantamiento de la barbilla en el entrenador Smith" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio, Trapecio. Equipment needed: Máquina Smith.
Description
Brocha de trayectoria fija en el simulador Smith. Adecuado para perfeccionar la técnica.
Instructions
1. Párese frente al entrenador Smith, sujete el diapasón en el centro con un agarre estrecho o medio.
2. Al exhalar, realice un tirón del diapasón hacia la barbilla, levantando los codos.
3. En una inhalación, baje el diapasón.
Muscles worked
Primary
Secondary
