Levantamiento de la barbilla en el entrenador Smith
Sobre el ejercicio
"Levantamiento de la barbilla en el entrenador Smith" targets the Hombros muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Medio, Trapecio. Equipment needed: Máquina Smith.
Descripción
Brocha de trayectoria fija en el simulador Smith. Adecuado para perfeccionar la técnica.
Técnica de ejecución
1. Párese frente al entrenador Smith, sujete el diapasón en el centro con un agarre estrecho o medio.
2. Al exhalar, realice un tirón del diapasón hacia la barbilla, levantando los codos.
3. En una inhalación, baje el diapasón.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No se incline hacia atrás, mantenga la posición vertical de la Caja.
2. No Levante el diapasón por encima de la barbilla.
3. Asegúrese de que la trayectoria de movimiento sea cómoda para su físico.
2. No Levante el diapasón por encima de la barbilla.
3. Asegúrese de que la trayectoria de movimiento sea cómoda para su físico.
