Presione los brazos hacia arriba desde el bloque inferior en una inclinación
About this exercise
"Presione los brazos hacia arriba desde el bloque inferior en una inclinación" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Máquinas, Banco inclinado.
Description
Variación de Press de banca desde el bloque inferior, realizada en un banco inclinado para acentuar la parte superior de los músculos pectorales.
Instructions
1. Coloque un banco inclinado (30°) entre los postes cruzados.
2. Sujete los brazos en D de los bloques inferiores y Acuéstese en un banco.
3. Posición inicial: brazos separados, codos ligeramente doblados.
4. Al exhalar, junte los brazos sobre la parte superior de su pecho.
5. De forma controlada, regrese los brazos a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
