Presione los brazos hacia arriba desde el bloque inferior en una inclinación
Sobre el ejercicio
"Presione los brazos hacia arriba desde el bloque inferior en una inclinación" targets the Pecho muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Máquinas, Banco inclinado.
Descripción
Variación de Press de banca desde el bloque inferior, realizada en un banco inclinado para acentuar la parte superior de los músculos pectorales.
Técnica de ejecución
1. Coloque un banco inclinado (30°) entre los postes cruzados.
2. Sujete los brazos en D de los bloques inferiores y Acuéstese en un banco.
3. Posición inicial: brazos separados, codos ligeramente doblados.
4. Al exhalar, junte los brazos sobre la parte superior de su pecho.
5. De forma controlada, regrese los brazos a la posición inicial.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
2. Elija un peso adecuado para no tirarse del banco.
