La cría de manos en el simulador
About this exercise
"La cría de manos en el simulador" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trasero. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de aislamiento para deltas posteriores en el simulador de mariposa. Ideal para la técnica exacta.
Instructions
1. Siéntese en una máquina de ejercicios de extensión de brazo (PEC-Deck) con la cara hacia la espalda.
2. Sujete los mangos con los codos doblados en un ángulo de 90 grados.
3. Al exhalar, junte los brazos detrás de la espalda, reduciendo al máximo los deltas traseros.
4. En una inhalación, regrese lentamente el peso.
Muscles worked
Primary
