Peso muerto con mancuernas en la barbilla
About this exercise
"Peso muerto con mancuernas en la barbilla" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio, Frontal, Trapecio. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Alternativa al brochado con barra. Las mancuernas le permiten trabajar en una amplitud más natural y reducen la tensión en las muñecas.
Instructions
1. Párese derecho, sosteniendo pesas frente a las caderas.
2. Al exhalar, separe los codos hacia los lados y hacia arriba, levantando pesas a lo largo de su cuerpo.
3. Los codos deben estar por encima del nivel de los hombros en el punto superior.
4. Baje lentamente las pesas.
Muscles worked
Primary
Secondary
