Press de banca acostado en la inclinación
About this exercise
"Press de banca acostado en la inclinación" targets the Pecho muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Barra, Banco inclinado.
Description
Variación del Press de banca realizado en un banco con una inclinación positiva (cabeza por encima de las piernas). El énfasis se desplaza a los haces superiores (claviculares) de los músculos pectorales.
Instructions
1. Coloque el banco en un ángulo de 30-45 grados.
2. Acuéstese, junte los omóplatos, coloque los pies en el piso.
3. Retire la barra y bájela al nivel de las clavículas.
4. En la exhalación, apriete la barra hacia arriba en la trayectoria hacia la barbilla.
Muscles worked
Primary
Secondary
