Presione los brazos hacia arriba desde el bloque inferior en una inclinación hacia atrás
About this exercise
"Presione los brazos hacia arriba desde el bloque inferior en una inclinación hacia atrás" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Máquinas, Banco declinado.
Description
Ejercicio de aislamiento de los músculos pectorales inferiores, realizado en un banco de inclinación negativa.
Instructions
1. Instale un banco de inclinación negativa entre los postes cruzados.
2. Sujete firmemente las piernas y Acuéstese. Tome las manijas de los bloques inferiores.
3. Al exhalar, haga un movimiento de manos sobre la parte inferior del pecho.
4. En el punto pico, haga una pausa de 1 a 2 segundos.
5. Lentamente y de manera controlada, regrese a la posición inicial con un estiramiento.
Muscles worked
Primary
Secondary
