Mancuernas Mahi a los lados en el bloque inferior
About this exercise
"Mancuernas Mahi a los lados en el bloque inferior" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio. Equipment needed: Mancuerna, Banco plano.
Description
Variación de los Mach laterales utilizando un entrenador de cable que proporciona tensión constante en los músculos.
Instructions
1. Párese entre los postes del crossover, tome las manijas D de los bloques inferiores.
2. Inclínate un poco hacia adelante, dobla los codos ligeramente.
3. Al exhalar, extienda los brazos hacia los lados hasta el nivel de los hombros.
4. Al inhalar, junte lentamente los brazos frente a usted.
Muscles worked
Primary
Secondary
