Levantamiento de pesas en inclinación
About this exercise
"Levantamiento de pesas en inclinación" targets the Pecho muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Mancuerna, Banco inclinado.
Description
Ejercicio aislante para estirar y trabajar los haces superiores de los músculos pectorales.
Instructions
1. Coloque el banco en un ángulo de 30-45 grados. Acuéstate con mancuernas.
2. En la posición inicial con mancuernas sobre la parte superior del pecho, las Palmas se miran entre sí.
3. En una inhalación, extienda las mancuernas hacia los lados y hacia abajo, manteniendo una ligera flexión en los codos.
4. Al exhalar, junte las mancuernas sobre las clavículas.
Muscles worked
Primary
Secondary
