Mancuernas Mahi en la inclinación
Sobre el ejercicio
"Mancuernas Mahi en la inclinación" targets the Hombros muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Trasero. Equipment needed: Mancuerna.
Descripción
El mejor ejercicio aislante para el desarrollo de los haces posteriores deltoides.
Técnica de ejecución
1. Incline el cuerpo hacia adelante hasta que quede paralelo al piso, doblando ligeramente las rodillas. La espalda es recta.
2. Sostenga las mancuernas debajo de su pecho, con los codos ligeramente doblados.
3. Al exhalar, separe las mancuernas hacia los lados, levantando los codos hacia el techo.
4. En una inhalación, baje lentamente las pesas.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No redondee la espalda, mire hacia el piso frente a usted.
2. No use la fuerza de inercia levantando pesas con un tirón.
3. No Levante las pesas por encima del nivel de la espalda.
2. No use la fuerza de inercia levantando pesas con un tirón.
3. No Levante las pesas por encima del nivel de la espalda.
