Mancuernas Mahi en la inclinación
About this exercise
"Mancuernas Mahi en la inclinación" targets the Hombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trasero. Equipment needed: Mancuerna.
Description
El mejor ejercicio aislante para el desarrollo de los haces posteriores deltoides.
Instructions
1. Incline el cuerpo hacia adelante hasta que quede paralelo al piso, doblando ligeramente las rodillas. La espalda es recta.
2. Sostenga las mancuernas debajo de su pecho, con los codos ligeramente doblados.
3. Al exhalar, separe las mancuernas hacia los lados, levantando los codos hacia el techo.
4. En una inhalación, baje lentamente las pesas.
Muscles worked
Primary
Secondary
