Torceduras inversas
About this exercise
"Torceduras inversas" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio para desarrollar la parte inferior del recto abdominal.
Instructions
1. Acuéstese boca arriba, con los brazos a lo largo del cuerpo o detrás de la cabeza. Levante las piernas con las rodillas dobladas en un ángulo de 90°.
2. Al exhalar, retire la pelvis del piso, girándola hacia la Caja torácica.
3. En una inhalación, baje lentamente la pelvis.
Muscles worked
Primary
