Manos de cría en el bloque
About this exercise
"Manos de cría en el bloque" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trasero. Equipment needed: Máquinas.
Description
Un ejercicio de aislamiento para deltas posteriores realizado en un crossover. Permite una reducción máxima.
Instructions
1. Párese entre los postes del crossover, sujete los brazos D de los bloques superiores.
2. Dé un pequeño paso adelante, cruce los cables frente a usted, inclínese ligeramente.
3. Al exhalar, extienda los brazos hacia los lados y hacia atrás, reduciendo los omóplatos.
4. En la inhalación, regrese los brazos a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
