Manos de cría en el bloque
Sobre el ejercicio
"Manos de cría en el bloque" targets the Hombros muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Trasero. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Un ejercicio de aislamiento para deltas posteriores realizado en un crossover. Permite una reducción máxima.
Técnica de ejecución
1. Párese entre los postes del crossover, sujete los brazos D de los bloques superiores.
2. Dé un pequeño paso adelante, cruce los cables frente a usted, inclínese ligeramente.
3. Al exhalar, extienda los brazos hacia los lados y hacia atrás, reduciendo los omóplatos.
4. En la inhalación, regrese los brazos a la posición inicial.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
—Advertencias
1. No tire de las manos, Concéntrese en tirar de los codos hacia atrás.
2. No redondees tu espalda.
3. Use un peso ligero para una reducción de calidad.
2. No redondees tu espalda.
3. Use un peso ligero para una reducción de calidad.
