Levante los brazos frente a usted en el bloque inferior
About this exercise
"Levante los brazos frente a usted en el bloque inferior" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Frontal. Equipment needed: Máquinas.
Description
Sube a los deltas delanteros en un crossover. Proporciona resistencia constante y le permite cambiar el ángulo de ataque.
Instructions
1. Párese de espaldas al bloque inferior, agarre el mango (cuerda o recto).
2. Al exhalar, Levante los brazos rectos o ligeramente flexionados frente a usted hasta el nivel de los hombros.
3. Al inhalar, regrese lentamente los brazos.
Muscles worked
Primary
Secondary
