Levante los brazos frente a usted en el bloque inferior
Sobre el ejercicio
"Levante los brazos frente a usted en el bloque inferior" targets the Hombros muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Frontal. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Sube a los deltas delanteros en un crossover. Proporciona resistencia constante y le permite cambiar el ángulo de ataque.
Técnica de ejecución
1. Párese de espaldas al bloque inferior, agarre el mango (cuerda o recto).
2. Al exhalar, Levante los brazos rectos o ligeramente flexionados frente a usted hasta el nivel de los hombros.
3. Al inhalar, regrese lentamente los brazos.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No te ayudes con los pies o el cuerpo.
2. No se aleje demasiado de la unidad para no perder la tensión.
3. Vigila tu postura, no te quedes encorvado.
2. No se aleje demasiado de la unidad para no perder la tensión.
3. Vigila tu postura, no te quedes encorvado.
