Press de hombros en el gimnasio
About this exercise
"Press de hombros en el gimnasio" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio, Frontal. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de aislamiento para deltas en un simulador de palanca o Hummer. La trayectoria fija es segura para las articulaciones.
Instructions
1. Ajuste el asiento para que los brazos estén al nivel de los hombros.
2. Siéntate, presiona firmemente la espalda.
3. En la exhalación, apriete los mangos hacia arriba.
4. En una inhalación, regrese lentamente el peso.
Muscles worked
Primary
Secondary
