Peso muerto Rumano con mancuernas
About this exercise
"Peso muerto Rumano con mancuernas" targets the Piernas muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Medio, Isquiotibiales, Glúteos. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Alternativa al peso muerto Rumano con barra. Las mancuernas le permiten aumentar la amplitud y trabajar cada lado simétricamente.
Instructions
1. Párese derecho, sosteniendo pesas frente a las caderas.
2. Doble ligeramente las rodillas, tire de la pelvis hacia atrás e inclínese, llevando las mancuernas cerca de los pies.
3. Baje hasta la sensación de estiramiento en la parte posterior del muslo.
4. Regrese a la posición inicial apretando los glúteos.
Muscles worked
Primary
Secondary
