Estocadas con barra
About this exercise
"Estocadas con barra" targets the Piernas muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Barra.
Description
Una versión complicada de estocadas con pesas en la espalda. Pesa mucho los cuádriceps y las nalgas.
Instructions
1. Coloque la barra sobre su espalda como para las sentadillas.
2. Da un amplio paso adelante y realiza una estocada.
3. Regrese a la posición inicial empujando con la pierna de trabajo.
4. Repita con la otra pierna.
Muscles worked
Primary
Secondary
