Sentadillas de Goblet
About this exercise
"Sentadillas de Goblet" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Sentadillas con una mancuerna en el pecho. Un gran ejercicio para entrenar el patrón de sentadilla de cuerpo vertical.
Instructions
1. Tome la mancuerna en un disco, manténgala erguida cerca de su pecho.
2. Pies separados al ancho de los hombros, calcetines ligeramente desplegados.
3. Realice una sentadilla bajando los codos entre las rodillas.
4. Párese con fuerza, apoyándose en el Suelo con todo el pie.
Muscles worked
Primary
Secondary
