Sentadillas con barra en el pecho
About this exercise
"Sentadillas con barra en el pecho" targets the Piernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Barra.
Description
Sentadillas con posición de barra en los deltas delanteros. Carga mucho los cuádriceps y requiere una buena movilidad.
Instructions
1. Coloque la barra en los deltas delanteros con los brazos cruzados o usando un agarre olímpico.
2. Los codos levantan alto, la espalda recta.
3. Realice una sentadilla manteniendo el cuerpo lo más vertical posible.
4. Regrese a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
