下のブロックに腕を傾けて広げます
About this exercise
"下のブロックに腕を傾けて広げます" targets the 肩 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 後部. Equipment needed: マシン.
Description
三角筋の後部束のための分離運動。
Instructions
1. クロスオーバーの柱の間に立って、下のブロックをつかみます。 前方に傾く。\n2. 息を吐きながら、腕を広げて、肩甲骨をまとめます。\n3. 吸い込んで、戻ってきてください。
Muscles worked
Primary
