下のブロックに腕を傾けて広げます

肩マシン

約権の行使

"下のブロックに腕を傾けて広げます" targets the 肩 muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: 後部. Equipment needed: マシン.

三角筋の後部束のための分離運動。

1. クロスオーバーの柱の間に立って、下のブロックをつかみます。前方に傾く。\
2. 息を吐きながら、腕を広げて、肩甲骨をまとめます。\
3. 吸い込んで、戻ってきてください。

後部

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1. 背中を丸めないでください。2. 重すぎる重量を使用しないでください。3. 動きは、ぎくしゃくすることなく制御されます。